A los bebés y a los niños hay que levantarlos y transportarlos a menudo, por no hablar de los capazos, los cochecitos y otro equipo que va con ellos. Por eso es importante que se proteja la espalda aprendiendo técnicas que eviten lesiones y tensión. No levante pesos con las piernas rectas y la espalda curvada, porque eso crea tensión en la espalda. Debe mantener la espalda recta, doblar las rodillas y levantarlos, utilizando los músculos de los muslos, para aguantar el peso.