La obesidad en un niño está casi siempre causada por la falta de ejercicio combinada con una mala dieta rica en calorías «vacías», por ejemplo, féculas muy refinadas e hidratos de carbono como los que se encuentran en los pasteles, las galletas, los dulces, el chocolate, el helado y las bebidas dulces. Si el bebé [...]

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Si usted ofrece al bebé la clase correcta de alimentos no pesará ni menos ni más. Su bebé siempre regulará su alimentación y tomará solo lo que necesite en cada momento. En consecuencia, si un niño pesa más o menos de la cuenta, el problema es que los padres no le han ofrecido los alimentos [...]

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Ser un buen padre supone no dar mucha importancia a estas manías. No hay nada mágico en ningún alimento y siempre hay una alternativa nutritiva que el niño rechaza. No pierda el tiempo cocinando platos que sabe que el bebe va a rechazar y amargándose por eso. Vaya a lo fácil, y cocínele lo que [...]

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Algunos niños disfrutan tanto comiendo que les cuesta concentrarse en la tarea de coger la comida del plato y llevársela a la boca. Intente tomarse con filosofía los desastres que haga el niño durante las comidas. Es una fase pasajera durante la cual está aprendiendo a coordinarse. Usted pensará que lo aprende a su costa, [...]

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Introduzca al niño en las comidas familiares acercando la trona a la mesa cuando coman. Podrá ver todo lo que pasa y gradualmente se acostumbrará a las comidas familiares y al comportamiento y los modales a la mesa. Para que se sienta incluido dele la misma comida al niño que coma usted, pero prepárelo de [...]

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Creo que no está bien privar a los niños de los dulces. La privación a menudo conduce la mentira y a la falta de sinceridad. Pero si creo en el racionamiento de los dulces. Creen que pueden darse como premio porque es el tipo de recompensa que un niño entiende inmediatamente. Yo racioné los dulces [...]

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Cuando el niño ya camine hará tres comidas pequeñas al día con un piscolabis por la mañana y la merienda. Espere que el apetito de su hijo sea un poco errático durante ese año: un día puede estar muerto de hambre y comerse todo lo que le ponga, y al siguiente no comer apenas. Y [...]

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En el segundo año su hijo podrá comer más ó menos la misma dieta que usted. No hay ningún alimento esencial que su hijo deba comer para estar sano, solo tiene que disponer de muchos alimentos frescos y bien cocinados con los que completar una dieta equilibrada. La leche seguirá siendo una parte importante de [...]

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