Una alimentación variada y equilibrada es la mejor garantía de que el niño no tendrá carencias de ninguna vitamina. El facultativo prescribe suplementos de vitaminas en situaciones especiales, cuando el chico está inapetente, ha salido de una enfermedad o tiene una considerable pérdida de peso. El otoño y la primavera son los momentos ideales para tomarlas (si [...]

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Las vitaminas: son sustancias esenciales en el organismo y cumplen importantes funciones. La C es antioxidante (previene el envejecimiento de la sangre) y participa en la formación de los hematíes y la absorción del hierro. Gracias a la A, la piel se mantiene elástica y es posible adaptarse a la oscuridad de la noche. Sin [...]

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Alimentación niño: la escasez de vitaminas origina falta de energía y vitalidad; por eso las comidas deben ser nutritivas, pero livianas, para que no impidan estudiar después. No es aconsejable ponerse apenas se termina de comer, ya que el esfuerzo requerido para la digestión puede producir somnolencia. Una de las comidas más importantes del día [...]

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Es lenta para comer: trata de no obsesionarte, ya que eso, en vez de solucionar el problema, perjudica la relación con tu hija. Dale la comida en un solo plato: arroz con manteca y jamón cocido; puré de zapallo y zanahoria con pollo bien picado… No estés muy pendiente de ella en la mesa y, [...]

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Toma calcio: te inquieta que le falte calcio. Si en el desayuno y la merienda toma uno o dos lácteos, seguro que consume el mínimo necesario. Además de la leche, puede tomar tres yogures o dos petit suisse a lo largo del día. La estatura y peso de la niña son adecuados para la edad [...]

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Los del tipo zucaritas de Kdlogg’s o Corn-Flakes tienen vitamina Bl, B2, B6, biotina y ácido fólico, además de almidones. También necesita un cereal en el desayuno. Los idóneos para los niños con sobrepeso son el pan y los cereales comerciales sin azúcar y con fibra.

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En la primera comida del día no debe faltar un cereal, además de la fruta y el vaso de leche (o un derivado). Trigo, maíz, arroz, centeno… aportan proteínas y grasas y, sobre todo, carbohidratos complejos (almidón); estos nutrientes actúan en el organismo como una inyección de energía. Cuando se habla de cereales integrales, enseguida [...]

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Tarde o temprano, todos los chicos aprenden a beber en vaso. Es sólo cuestión de tiempo. Para vencer su resistencia inicial, prueba a ofrecerle diversos recipientes de plástico, irrompibles y vacíos, y déjalo que juegue con ellos y los manipule como quiera (le interesarán más si tienen un dibujo infantil o un color llamativo). Una [...]

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Si se piensa dar de mamar: no hay que comprar nada excepto baberos y un biberon de reserva, que puede servir para dar al bebé medicamentos, agua o incluso la leche de la madre si ésta tiene que salir (en este caso, hace falta también un extractor).

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Hasta hace poco tiempo, las primeras papillas se ofrecían a los anco o incluso a los cuatro meses. Sin embargo, los bebés que empiezan antes de los seis meses no engordan más ni están mejor alimentados, sino que se limitan a tomar menos pecho, y eso no es lo ideal, porque la leche tiene más [...]

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