¿Qué hacer si realmente está gordo?

Ordénale los horarios de las comidas. Eso le ayudará a bajar el nivel de ansiedad, y no estará tan pendiente del tema. No dejes a su alcance golosinas, dulces, gailetitas. La tentación es difícil de vencer para la mayoría de los niños. Ofrécele sustitutos nutritivos, como ser una fruta, un yogur, cereales. La cuestión no […]

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Mientras van creciendo

Por otro lado, cuando los chicos crecen, tienen más necesidades alimentarias, ya que el gasto de energía es mayor. Tenes que pensar que tu hijo, a medida que pasa el tiempo, comienza a moverse más, a desplazarse por la casa, a gatear. Todo ello le implica un cansancio extra, y una necesidad extra de calorías. […]

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Problemas en la alimentación de los niños

¡Qué confusión! Primero, cuando nacen, queremos que nuestro bebé sea gordo, bien rellenito, para pellizcarle los cachetes y la colita. Creemos que “gordo” significa sano. Pero cuando van creciendo, toda esa filosofía se nos olvida. Enseguida empezamos a preocuparnos por la silueta de nuestro hijo, y cualquier kilo demás nos angustia. De repente, lo que […]

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La grasa, una aliada

La mitad de los nutrientes diarios que necesitan los niños menores de cinco arios, debe provenir de las grasas Las comidas que las contienen aportan vitamina A, D y E, además de calcio, hierro y zinc. Las mejores fuentes para incorporarlas son: leche entera, manteca o margarina, queso cremoso o duro, pescado oleoso, carne asada […]

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Frutas: dulces y refrescantes

Es conveniente que el pequeño continúe comiendo diariamente una fruta cítrica y además otra de otro tipo. A esta edad les encanta la macedo-nia por lo variado de sus colores y sabores. Preparada con la fruta de cada estación tendrá mucho éxito. Procura que la fruta esté madura y bien lavada para eliminar cualquier germen. […]

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Carnes: el arte de masticar

Durante su segundo año de vida el niño completa poco a poco su dentadura. Por lo tanto, ya puede acostumbrarse a masticar. Ofrécele distintos tipos de carnes siempre cortada en trocitos pequeños. Una buena idea es preparar hamburguesas con carne magra, y para que resulten más livianas, puedes mezclar carne de ternera y de pechuga […]

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Verduras: fuente de vitaminas

Todavía no han tenido tiempo de odiar injustamente las verduras. Es el momento de prepararlas en forma atractiva y apetecible para que comerlas sea un placer y una costumbre para el futuro. Por ejemplo, si el puré de papas los aburre, prepáralo al horno, con unos trocitos de jamón cocido, queso rallado y crema líquida. […]

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Huevos: mil y una posibilidades

Uno de los alimentos que el niño ya puede comer a diario son los huevos. Estos ofrecen muchas posibilidades distintas de preparación y a los niños les encantan. Por ejemplo, prepara unos huevos duros y quítales las yemas. Aplástalas con un tenedor y mézclalas con un poco de pescado blanco hervido. Condimenta con una pizca […]

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Dieta equilibrada y terapia

El primer paso para adelgazar consiste en comenzar a comer correctamente. Es necesario controlar la alimentación pero con cuidado, porque en un período de crecimiento como es la infancia, no se pueden restringir nutrientes tan importantes como las grasas y las proteínas. En los platos de los niños, no deben faltar los huevos (tres a […]

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Manchan todo cuando comen

Como es de suponer, una parte de la comida irá a parar al piso. Por eso, es buena idea poner un plástico debajo déla sillita y alrededor de la mesa. A medida que el bebé vaya creciendo, se pueden ir poniendo a su disposición los demás alimentos que comen todos: pan, verduras, carne, etc. También […]

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