Sueño niño: un buen descanso resulta fundamental para el trabajo intelectual. El sueño es como el combustible del cerebro: necesario para que funcione en forma ágil y fluida. No es adecuado alterar los ritmos fisiológicos, evitando los atracones finales hasta altas horas de la madrugada. Tampoco conviene que estudien hasta antes de acostarse, para que no les dificulte conciliar el sueño.

Pesadillas en niños: a Carla la operaron de vegetaciones a los dos años y, a partir de ahí, empezó a tener pesadillas. Se despertaba hasta doce veces cada noche. Consultaron psicólogos, neurólogos,… y nada. El agotamiento era tal que decidieron dormir la madre con la nena en la cama de matrimonio y el padre en el cuarto infantil. Así durante tres años. Mi marido y yo nos enfrentábamos continuamente, aparte de no pasar ni una noche juntos, estábamos histéricos. Tras un estudio, los profesionales, recomendaron un muñeco espantasueños. La nena lo aceptó enseguida y en una semana dormía como un tronco. Su madre dice que ha cambiado por completo: Ahora es encantadora, afectuosa y, cosa insólita, hasta me pide ir a dormir.

Bebe accidente: Deborah tiene ahora cinco años. Es una nena preciosa y muy divertida que cuenta ella misma todo lo que hacía por las noches: Un día me encontraron agarrada al ventilador, y la vez que me caí… Le ponían obstáculos, pero saltaba por encima. Una noche se cayó y se lesionó el mentón. Fue un susto horrible verla llena de sangre. Otra vez salió a la calle; otra, abrió una ventana… Sus padres y su hermana mayor se turnaban para dormir pegados a ella, de la mano. Los médicos pidieron que, durante quince días, se escribiera un pormenorizado diario con todo lo que hacía la nena.

Bebes durmiendo: hasta aquí hemos visto cómo enseñar a los niños desde que nacen para que tengan un sueño feliz y de qué forma reeducar a aquellos que tienen malos hábitos en su forma de dormir. Pero, ¿qué ocurre con esos otros que sufren patologías como sonambulismo, terrores nocturnos (el chico grita, pero está dormido), pesadillas (se despierta asustado por un mal sueño), despertares confusionales (un estadio intermedio entre los dos anteriores) o cualquier otro trastorno del sueño? También es posible encontrar una solución.

Bebes en la cama: mantener todos los puntos del apartado anterior y, por supuesto, todo lo explicado en este informe en cuanto a horarios, dedicación, tiempo de juego, afecto antes de dormir. Acudir siempre que llore o llame, pero esperando intervalos, reloj en mano, cada vez más largos hasta cinco minutos como máximo. Hablarle con seguridad de lo que debe hacer. Si se levanta, conducirlo de nuevo a su cama, con firmeza, pero sin ninguna agresividad. Para no perder los nervios jamás, turnarse entre los padres.

Nadie nos prepara para enseñar a dormir a los niños. Los educamos para comer solos, para valerse por sí mismos, pero no sabemos cómo inculcarles una higiene del sueño. El resultado es que un 98 por ciento de los insomnios infantiles son provocados por malos hábitos. Básicamente se trata de convencer a los chicos de que deben dormirse sin la mano de mamá o sin que haya que prepararles una mamadera cada vez que se despiertan.

La manera de conseguirlo es, primero, que los padres estén convencidos de que no es malo que su hijo se duerma solo, sino al contrario; segundo, que le expliquen al chico que van a enseñarle a conciliar el sueño, que a partir de ahora tendrá un muñeco de compañía, con nombre, y que, por supuesto, puede contar con ello si le ocurre algo.

Tecnicas para dormir bebes: para que el niño aprenda a diferenciar día y noche conviene que en las siestas diurnas haya luz y el ruido normal de la casa. Por las noches, oscuridad y dima tranquilo, aunque no es recomendable renunciara un volumen moderado de música o televisión.

Metodo para dormir bebes: es importante transmitir al niño que dormirse no es un castigo, sino un acto placentero, reparador y necesario. Lo deseable es que el chico se levante y se acueste siempre a la misma hora, incluso los fines de semana; que se establezca un ritmo fijo de comidas; que tenga una jornada rica en actividades, juegos, estímulos y, sobre todo, en afectividad con sus padres; que se le dedique tiempo. Sigue siendo necesario y probablemente no deje de serlo hasta bien entrada la adolescencia ese ratito de intimidad entre sábanas. Cuando son pequeños, no hay nada tan agradable, para ellos y para nosotros, como contarles o leerles un cuento.

Los rituales también son imprescindibles: su almohada especial, el mismo beso de buenas noches, acomodar su osito… Hay que despedirse con alegría y seguridad para transmitir que dormirse no es algo terrible, sino una necesidad más. Podemos dejar la puerta de su cuarto entornada, no cerrada, y que entre algo de luz. Por supuesto, puede haber excepciones. Los niños entienden perfectamente que sus padres salgan a cenar los viernes o que un día les toque dormir en la casa de la abuela.

Mi bebe no duerme: Para que el bebé aprenda a diferenciar la noche, conviene que haya oscuridad (no es necesario que sea total) y silencio. Es bueno empezar a asociar algún elemento diferente, exclusivo de la última hora del día, con el acto de acostarlo: el baño al caer la tarde, un rato de juego tranquilo antes de dormir. Respetar sus horarios y establecer una rutina durante el día es fundamental para pasar buenas noches. Todos nos despertamos varias veces a lo largo de la noche (esto se ve en el recuadro sobre la progresión del sueño).

Los despertares duran apenas unos segundos, lo suficiente para comprobar dónde estamos y, tal vez, cambiar de postura. A la mañana siguiente no nos acordamos. El problema es que, si un niño se duerme en el sillón, con la televisión encendida, cuando se despierta y se encuentra en su cuarto solo, puede asustarse. Entonces llora para volver a dormirse como antes: en el sillón, con nosotros y con la tele puesta. No es que sea un tirano, es que le hemos enseñado a dormirse de esa forma. Algo así como si alguien se durmiera en el tren de vuelta a casa y se despertara en su cama: se llevaría un susto terrible. Por más información visite Embarazo sintomas.

Para enseñar a dormir correctamente a nuestros hijos antes de los cinco años, con toda probabilidad padecerán problemas de sueño para el resto de sus días. La cuestión es: ¿cómo se les enseña. No podemos pretender que duerma cuando queramos, pero sí sentar ¡as bases para un futuro tranquilo. El ritmo biológico de los adultos se repite, más o menos, en períodos de 24 horas; es lo que se llama un ciclo circadiano (palabra que significa cerca de un día). Cada jornada se suceden las mismas funciones: variaciones de temperatura corporal, segregación de algunas hormonas…, y las mismas necesidades: comer, dormir.

En el recién nacido este ritmo suele darse cada tres o cuatro horas: el bebé se despierta, come, se vuelve a dormir… Hacia los tres meses su ciclo empieza a variar y ya tiene fases de sueño más prolongadas durante la noche. Aunque antes de los seis meses no podemos pretender que duerma seis horas de un tirón, ya es posible sentar las bases de un sueño tranquilo. Es importante que en sus siestas diurnas perciba que hay luz solar y que no se eviten los ruidos normales de la casa. Pero, sobre todo, los padres deben tratar de que su hijo sea feliz: levantarlo a menudo, consolarlo de inmediato, no dejarlo en la cuna cuando esté despierto durante el día.

Mi bebe no se duerme: Hasta los seis meses no aguantará más de tres o cuatro horas sin comer, a partir de ahí resistirá unas seis horas. Los problemas familiares trastrocan el sueño infantil. Si hay tensiones entre los padres, están irritables o estresados, es posible que el niño duerma mal. Una atención insuficiente durante el día hace que el pequeño manifieste, entre otros síntomas, insomnio. Los cambios los alteran: un hermanito en camino, el paso de la cuna a la cama, una mudanza, la iniciación en la guardería… puede trastrocar su sueño. Siempre que llore, hay que acudir para ver qué ocurre. Puede ser que esté enfermo, incómodo, que tenga frío o calor, que necesite un cambio de pañal o unos mimos.

Los estadounidenses, que hacen estadísticas de casi todo, tienen datos alarmantes: 100.000 accidentes de circulación, con 1.500 muertes, se producen cada año por falta de sueño(bueno, en honor a la verdad, no todas las víctimas lo son porque sus hijos no les hayan dejado pegar un ojo). Por otra parte, está la seguridad en el trabajo: cientos de miles de incidentes son debidos al mal dormir, y la baja productividad es otra consecuencia. Pero, si no nos afecta el mundo del motor ni el rendimiento laboral, hay otras secuelas más próximas. Los padres que no descansan suelen tener problemas graves de pareja.

En el fondo, se sienten culpables de que la cosa no funcione y se reprochan el uno al otro quién se ha levantado más veces durante la noche o se acusan mutuamente de malcriar al bebe. Su cansancio hace que cualquier comentario, sin importancia en condiciones normales, termine en una discusión monumental. Para colmo, tener relaciones sexuales es una temeridad (su hijo podría despertarse), resulta imposible (el niño está durmiendo con ellos en la cama) o sería una proeza (lo único que realmente desean es dormir).

Bebes hiperactivos: la hiperactividad y el fracaso escolar también se asocian con dormir poco. Muchos trastornos del comportamiento, como la timidez y la inseguridad, parece que, en algunas ocasiones, tienen su origen en un descanso insuficiente. Esto en cuanto a alteraciones psíquicas. Con respecto a las físicas, se sabe que la falta de sueño hace que las defensas disminuyan. Casi siempre, quienes tienen problemas para dormir los tienen para comer. Y hay más: la hormona del crecimiento se segrega, sobre todo, durante la noche. Los niños que duermen mal suelen pagarlo en centímetros y kilogramos de menos.

Mientras le acaricias la espalda, tu bebé se estremece al ser presa de un ataque de hipo. Pero no creas quees la primera vez que le sucede. Cuando todavía no había nacido, también tenía hipo al tragar y expulsar líquido amniótico, practicando la deglución. El diafragma separa la cavidad torácica del abdomen y, por una serie de motivos, se contrae bruscamente obligando a inspirar aire rápidamente. Durante estos movimientos espasmódicos, las cuerdas vocales se cierran provocando el típico “hic”.

Varias situaciones pueden desencadenar el hipo. En bebés tan pequeños se suele dar por dos razones, ambas relacionadas: Ha comido en mala posición. Suele ocurrir más con los bebés que toman leche adaptada. Si el biberón no está suficientemente inclinado, la tetina se llena de aire y  él lo toma mezclado con la leche. Si mama, sólo le ocurrirá si está mal cogido al pecho. Ha mamado demasiado rápido. Con ansia mamará (o tomará su biberón) con cambios de ritmo, se apartará porque no logra extraer la leche que desea, volverá a intentarlo y estará cada vez más nervioso.

Algunos bebés lloran cuando se les deja en la cuna, pero dejan de llorar cuando vuelven a cogerlos. Es perfectamente natural, y significa que su hijo está contento cuando está físicamente cerca de usted. En muchas culturas los bebés están siempre en contacto con el cuerpo de su madre, y estos niños lloran muy poco. Coja a su bebé siempre que llore. Lleve a su pequeño con usted en una bandolera o un chal para que pueda oír y sentir su corazón.  Meza al niño hasta que se canse y después que lo haga su pareja hasta que el bebé se calme.

Los períodos de llanto suelen durar tres, cuatro o hasta seis semanas, mientras el bebé se adapta al mundo exterior. Cuando haya desarrollado una rutina que tenga en cuenta todas sus preferencias y desagrados, la frecuencia del llanto normalmente disminuirá. A todos les cuesta soportar el llanto de un bebé por la noche. Cuando le interrumpan el sueño sentirá, como cualquier otro padre, un cierto grado de impaciencia. Sus sentimientos no son anormales; todo el mundo los experimenta.

Los padres pueden identificar con mucha precisión los llantos; en las semanas siguientes al parto se convierten en expertos en distinguir clases diferentes de llanto. No es una distinción unilateral; los bebés también aprenden a predecir la respuesta de su madre a su llanto. Los padres suelen angustiarse mucho por la razón por la que llora el bebé, y las interpretaciones son interminables.

No cierre nunca la puerta del niño para separarle de usted. Esto solo sirve para admitir el fracaso de su capacidad para manejar al niño y es cruel. Las puertas cerradas y las barreras no deberían usarse como útiles para el cuidado del bebé. No son un sustituto para sus enseñanzas, y ya a los dos años un niño puede aprender a respetar la intimidad de los demás, incluida la suya. Un niño de tres años esta abierto a escuchar y usted puede explicarle que no puede bajar de la cama cuando quiera, y que usted le volverá a meter en ella por muchas veces que lo haga.

La rutina al acostarse de su bebé cambiará este año. Necesitará más distracciones y más atención por su parte; déselas. Lo esencial que hay que recordar es que la hora de acostarse debería ser un momento divertido y feliz, y aunque esté agotada, debe mostrarse tranquila y relajada. Si no lo está, el bebé intuirá su ansiedad y se pondrá nervioso, y le costará el doble acostarlo que si le hubiera dedicado cinco minutos más de atención absoluta de forma tranquila y directa.

Hasta que el bebé tenga seis meses, y realmente necesite una rutina regular al acostarse, puede sacarlo con usted cuando salga de noche. De hecho, está bien para los padres, para la madre sobre todo, poderse relajar en la primera etapa, y como el bebé duerme en cualquier parte, salir es fácil. Sin embargo, cuando el bebé empiece a dormir toda la noche, es aconsejable que intente ajustarse a una rutina regular para acostarlo. No puede esperar que el bebé sea tan adaptable como un adulto, y si quiere tranquilidad a la hora de acostarlo es mejor que siga una rutina.